We don‘t teach women here how to be strippers, We train these women how to become freakin Ninja’s

Onze paaldans lessen

Pole moves voorziet in lessen met een lage instapdrempel voor zowel mannen als vrouwen. Hou je van een mentale en fysieke uitdaging waarbij kracht, flexibiliteit en lef worden gecombineerd dan is Pole Moves jouw ideale training.

De lessen zijn onderverdeeld in moeilijkheidsgradaties ster 1 t/m 6. Door dit sterrensysteem passen de lessen feilloos bij jouw niveau.

  • Warming up

  • Spierversterkende oefeningen

  • Buikspieroefeningen

  • Warm draaien in de paal

  • Opdrachten volgens de Pole Move Box

  • Opdrachten uitvoeren (duo training)

  • Nieuwe paaldanstechniek(en) oefenen

  • Stretchen/cooling down

Ons rooster

DAGTIJDSTER
Maandag20:00u1-2 Beginners
MAANDAG21:00uDemotraining
DINSDAG18:30u1-2
DINSDAG20:00u1-2 Beginners
WOENSDAG19:30u2-3
WOENSDAG20:30u3-4-5
DONDERDAG17:00uKidz Pole
DONDERDAG19:00u2-3
DONDERDAG20:00u2-3
VRIJDAG19:00uChoreo Pole 2-3-4
VRIJDAG20:00u2-3

Beginners les

Maandag 20.00 uur en Dinsdag 20.00 uur beginners lessen.

Geef je snel op via info@polemoves.nl onder vermelding van je NAW-gegevens. 

Paaldans certificaat

Na een paar maanden trainen ontvang je een certificaat met Ster 1 en later Ster 2, dit om de niveau’s veilig te houden.

VEEL GESTELDE VRAGEN

Wat voor kleding moet ik meenemen?

De lessen zijn intensief. Neem dus sportieve kleding mee zoals een joggingsbroek. Om beter aan de paal te blijven “kleven” is een kort broekje aan te raden.

SCHOENEN
In de zaal zijn geen schoenen toegestaan. Neem daarom witte binnen gympen mee of train op blote voeten.

SIERADEN
Het is gevaarlijk om tijdens de les sieraden te dragen. Deze kunnen blijven hangen of kunnen iemand verwonden. Daarom zijn sieraden niet toegestaan tijdens de les. Kluisjes zijn te leen bij de balie.

LOTION OF CRÈME
Een paal is glad. Daarom is body lotion of (hand)crème absoluut niet aan te raden te gebruiken voor of tijdens de les. Voor je het weet glij je uit de paal en kan dat blessures veroorzaken.

Kan ik lessen inhalen?

Lessen kunnen ingehaald worden in overleg met de instructrice. Dit dient alleen wel binnen de 4 weken van je abonnement te gebeuren. Indien dit niet mogelijk is door bijzondere omstandigheden, overleg dat dan met de instructrice.

Mag ik met hoge hakken trainen?

Nee, dat mag niet! Het zijn allemaal sportieve lessen, dus alleen sportschoenen of blote voeten.

Kan ik in de buurt parkeren?

Jazeker, er is een parkeerterrein dichtbij de sportschool. Het is in de hele buurt gratis parkeren!

Hoe kan ik mijn abonnement stopzetten?

Je hebt binnen je abonnement een opzegtermijn van 1 maand. Opzeggen dient schriftelijk te gebeuren per e-mail.

Ga je op vakantie? Vraag dan aan de instructrice wanneer deze lessen ingehaald kunnen worden.

Pole Moves, Moves You!

Strong people don’t put others down. They lift them up.